自律神経の不調

自律神経の不調が楽になりました!

   

交野市にお住まいの女性M様/57才/無職

1、 最初はどのような症状がありましたか?

自律神経の不調

2、 当院に通院してどのように症状が変化しましたか?

肩こり、動悸、息切れが楽になった。

3、 当院の整体を受けてみて、ここは良かったという点を教えてください

先生の施術により、体調が良くなっていく喜びを感じています。

4、 当院の施術をどんな方に薦めたいですか?

自律神経で悩んでおられる方

腰痛、肩こりの方

※施術効果には個人差があります。


 

改善率92.8%!自律神経の不調改善に強い当院のヒミツをご紹介

こんなお悩みはありませんか?

  • 一日中だるくて身体が重い
  • 寝ても寝ても眠い
  • すぐに疲れて、疲れが取れない
  • イライラする
  • 身体が冷える など

一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。

当院ならそのお悩みを改善できます!

 

自律神経不調の原因

自律神経の不調を引き起こす原因は以下のようなものがあります。

ストレス

精神的・肉体的なストレスが多い。

毎日、緊張状態が続いているが、シャワーだけでお風呂に浸からない。

不規則な生活

寝る直前までパソコン、携帯、スマホ、ゲームをしている。

昼と夜のメリハリがない。

運動不足 

定期的に運動していない。

ストレッチもしていない。

冷え性 

冷たい物を摂り過ぎ、暴飲暴食している。

冷房の効きすぎている環境にいてる。

このような仕組みになっています

●「病気でもないのに一日中だるくて身体が重い。」

それは、寝ているつもりで神経が休まっていない証拠です。人の健康状態を維持するのは「自律神経」です。

自律神経は「活動・緊張・ストレスモード」で主に働く【交感神経】と、「休息・修復・リラックスモード」で主に働く【副交感神経】という、正反対の2つの神経が交互に働いています。

しかし、精神的・肉体的ストレスが多いと、交感神経ばかりが働き、副交感神経が働かなくなり、寝ても疲れの回復が十分に進みません。

副交感神経を働かせるためには、就寝前にお風呂にゆっくり浸かり、パソコン、テレビを見ないなどの方法があります。

特に効果的なのはストレッチで筋肉をほぐすことです。筋肉がほぐれると交感神経から副交感神経に切り替わり、深い眠りで疲労回復や新陳代謝が促進されます。

不規則な生活を続けていると、体内時計が崩れて快眠ができないうえに、身体の回復ができません。

カフェインを含む飲み物は寝る4時間前まで、食事は寝る2時間前まで、夜の部屋の照明は明るすぎないようにする。寝る前にパソコン、携帯、ゲームをしない。

このような何気ない生活習慣を変えることで、昼と夜にメリハリがつき、体内リズムは整ってきます。

身体を動かさないとさらに疲れが溜まります。ジョギングやウォーキングなど定期的な運動は、疲労回復や疲れにくい身体を作るのに有効です。

ただし、一時的に運動をしても止めると元に戻ってしまうので、最低でも週に一回は続けるようにしましょう。

また、冷え性の人は疲れやすく、冷たい飲み物や糖分の摂りすぎ、冷房の効きすぎている環境もだるおもの原因になります。

手足や首元、お腹を温め、血行を良くしましょう。普段の食事では腹八分目を心がけ、疲労回復に良い食べ物を摂りましょう。

*疲労回復に効果のあるもの

ビタミンB1(豚肉、鶏肉、大豆、かつお節)、ビタミンCやミネラル(唐辛子、セロリ)、脳の疲労回復には糖分が有効です。

日頃からの対策

・副交感神経を働かせてリラックスする

・軽い運動で筋肉をほぐす

・規則正しい生活をする

・週に一回以上継続的に運動をする

・ストレッチなどで身体を温める

・疲労回復に良い食べ物をとる

 

定期的に背骨の調整を受け、規則正しい生活で疲労を溜めないようにしましょう!

ご安心下さい!当院が自律神経の不調からあなたを救います!

当院には、病院や他の治療院に行っても良くならなかった方がお見えになります。

そして、優しい施術を受けて症状が改善し、笑顔になって通ってくださいます。

もう自律神経の不調が治らないと諦めなくて大丈夫です。

当院にはその症状を改善できる技術があります。一度ご相談下さい。